Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рис или Кукуруза сахарная — Сравнение Питательности

Сравнить
Рис
vs
Кукуруза сахарная

Инфографика

Рис vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +182.6%
Содержит больше Селен +3650%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +522.9%
Содержит больше Цинк +26.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +182.6%
Содержит больше Селен +3650%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +522.9%
Содержит больше Цинк +26.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
:
Содержит больше Витамин B1 +75.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +75.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +693.4%
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +693.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Кукуруза сахарная Мнение
27.77g 18.58g Рис
Белки 2.69g 3.41g Кукуруза сахарная
Жиры 0.28g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 28.17g 20.98g Рис
Калорийность 130kcal 96kcal Рис
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.05g 4.54g Рис
Клетчатка 0.4g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 10mg 3mg Рис
Железо 1.2mg 0.45mg Рис
Магний 12mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 43mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 35mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.49mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.069mg 0.049mg Рис
Марганец 0.472mg 0.167mg Рис
Селен 7.5µg 0.2µg Рис
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.04mg 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.163mg 0.093mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.476mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.39mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 58µg 23µg Рис
Витамин K 0µg 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.031mg 0.023mg Рис
Треонин 0.096mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.116mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.222mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.097mg 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.063mg 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.144mg 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.164mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.063mg 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.077g 0.197g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.