Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +112.8%
Содержит больше Калий +83.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +105.4%
Содержит больше Медь +36.9%
Содержит больше Марганец +442.5%
Содержит больше Селен +456%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Железо - 2.51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +112.8%
Содержит больше Калий +83.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +105.4%
Содержит больше Медь +36.9%
Содержит больше Марганец +442.5%
Содержит больше Селен +456%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Железо - 2.51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +203.6%
Содержит больше Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3 +762.6%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +194%
Содержит больше Витамин K +247.1%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +447.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +203.6%
Содержит больше Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3 +762.6%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +194%
Содержит больше Витамин K +247.1%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +447.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +207.5%
Содержит больше Углеводы +265.4%
Содержит больше Другое +67%
Содержит больше Вода +560.8%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +207.5%
Содержит больше Углеводы +265.4%
Содержит больше Другое +67%
Содержит больше Вода +560.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Коровий горох Мнение
60.76g 14.26g Рожь
Белки 10.34g 7.73g Рожь
Жиры 1.63g 0.53g Рожь
Углеводы 75.86g 20.76g Рожь
Калорийность 338kcal 116kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 3.3g Рожь
Клетчатка 15.1g 6.5g Рожь
Кальций 24mg 24mg
Железо 2.63mg 2.51mg Рожь
Магний 110mg 53mg Рожь
Фосфор 332mg 156mg Рожь
Калий 510mg 278mg Рожь
Натрий 2mg 4mg Рожь
Цинк 2.65mg 1.29mg Рожь
Медь 0.367mg 0.268mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.475mg Рожь
Селен 13.9µg 2.5µg Рожь
Витамин A 11IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.85mg 0.28mg Рожь
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.316mg 0.202mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.055mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.495mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.411mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.1mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 208µg Коровий горох
Витамин K 5.9µg 1.7µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.095mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.208mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.563mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.286mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.153mg 0.11mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.317mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.189mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.197g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.044g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.225g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.