Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +53.6%
Содержит больше Калий +80.4%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +264.5%
Содержит больше Марганец +27.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +53.6%
Содержит больше Калий +80.4%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +264.5%
Содержит больше Марганец +27.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +520%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Содержит больше Витамин K +68700%
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.203
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +520%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Содержит больше Витамин K +68700%
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.203

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +191.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +191.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.3%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Имбирь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Имбирь Мнение
3g 15.77g Имбирь
Белки 2g 1.82g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.75g Имбирь
Углеводы 6.1g 17.77g Имбирь
Калорийность 27kcal 80kcal Имбирь
Сахар 2.27g 1.7g Имбирь
Клетчатка 3.1g 2g Савойская капуста
Кальций 35mg 16mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.6mg Имбирь
Магний 28mg 43mg Имбирь
Фосфор 42mg 34mg Савойская капуста
Калий 230mg 415mg Имбирь
Натрий 28mg 13mg Имбирь
Цинк 0.27mg 0.34mg Имбирь
Медь 0.062mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.18mg 0.229mg Имбирь
Селен 0.9µg 0.7µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 0IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 0µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 31mg 5mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.025mg Савойская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.034mg Имбирь
Витамин B3 0.3mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.187mg 0.203mg Имбирь
Витамин B6 0.19mg 0.16mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 11µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 0.1µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.012mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg 0.036mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg 0.051mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.074mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg 0.057mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.013mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg 0.045mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.073mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.03mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.203g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.