Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Марганец +35%
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Марганец +35%
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Одинаковое количество вещества Натрий - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +344.4%
Содержит больше Витамин K +80.1%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин C +83.9%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +344.4%
Содержит больше Витамин K +80.1%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин C +83.9%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.9%
Содержит больше Другое +23.1%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +20.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +39.9%
Содержит больше Другое +23.1%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +20.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.3%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Капуста червона Мнение
3g 5.27g Капуста червона
Белки 2g 1.43g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.16g Капуста червона
Углеводы 6.1g 7.37g Капуста червона
Калорийность 27kcal 31kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 2.27g 3.83g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 2.1g Савойская капуста
Кальций 35mg 45mg Капуста червона
Железо 0.4mg 0.8mg Капуста червона
Магний 28mg 16mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 30mg Савойская капуста
Калий 230mg 243mg Капуста червона
Натрий 28mg 27mg Капуста червона
Цинк 0.27mg 0.22mg Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.017mg Савойская капуста
Марганец 0.18mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.9µg 0.6µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 50µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.17mg 0.11mg Савойская капуста
Витамин C 31mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.07mg 0.064mg Савойская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.3mg 0.418mg Капуста червона
Витамин B5 0.187mg 0.147mg Савойская капуста
Витамин B6 0.19mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 80µg 18µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 38.2µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.012mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg 0.039mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg 0.034mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.046mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg 0.049mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.014mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg 0.036mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.048mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.024mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.021g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.012g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.