Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Огурец

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +127.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +127.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин C +1007.1%
Содержит больше Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +206.1%
Содержит больше Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B9, общий +1042.9%
Содержит больше Витамин K +319.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин C +1007.1%
Содержит больше Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +206.1%
Содержит больше Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B9, общий +1042.9%
Содержит больше Витамин K +319.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +207.7%
Содержит больше Углеводы +68%
Содержит больше Другое +110.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +207.7%
Содержит больше Углеводы +68%
Содержит больше Другое +110.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Огурец Мнение
3g 3.13g Огурец
Белки 2g 0.65g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.11g Огурец
Углеводы 6.1g 3.63g Савойская капуста
Калорийность 27kcal 15kcal Савойская капуста
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 2.27g 1.67g Огурец
Клетчатка 3.1g 0.5g Савойская капуста
Кальций 35mg 16mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.28mg Савойская капуста
Магний 28mg 13mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 24mg Савойская капуста
Калий 230mg 147mg Савойская капуста
Натрий 28mg 2mg Огурец
Цинк 0.27mg 0.2mg Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.041mg Савойская капуста
Марганец 0.18mg 0.079mg Савойская капуста
Селен 0.9µg 0.3µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 105IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 5µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин C 31mg 2.8mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.027mg Савойская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 0.3mg 0.098mg Савойская капуста
Витамин B5 0.187mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.19mg 0.04mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 7µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 16.4µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.005mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg 0.019mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg 0.021mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.029mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg 0.029mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.006mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg 0.019mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.022mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.01mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.037g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.032g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.