Сравнить продукты Сайра и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1075%
Содержит
больше
Фосфор
+24%
Содержит
больше
Калий
+58.9%
Содержит
меньше
Натрий
-27.8%
Содержит
больше
Цинк
+25.4%
Содержит
больше
Медь
+212.3%
Содержит
больше
Марганец
+6740%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Селен
+172.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Содержит
больше
Кальций
+1075%
Содержит
больше
Фосфор
+24%
Содержит
больше
Калий
+58.9%
Содержит
меньше
Натрий
-27.8%
Содержит
больше
Цинк
+25.4%
Содержит
больше
Медь
+212.3%
Содержит
больше
Марганец
+6740%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Селен
+172.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B1
+77.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин A
+106.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B3
+224.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+189.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+277.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.856
Содержит
больше
Витамин B1
+77.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин A
+106.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B3
+224.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+189.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+277.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.856
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+31.9%
Содержит
больше
Вода
+15.6%
Содержит
больше
Жиры
+790.4%
Содержит
больше
Другое
+820.9%
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Содержит
больше
Белки
+31.9%
Содержит
больше
Вода
+15.6%
Содержит
больше
Жиры
+790.4%
Содержит
больше
Другое
+820.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1347.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+484.6%
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.573 г
Насыщенные жиры:
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
3.35 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1347.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+484.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.54g | 18.6g | |
Жиры | 1.56g | 13.89g | |
Калорийность | 119kcal | 205kcal | |
Кальций | 141mg | 12mg | |
Железо | 1.67mg | 1.63mg | |
Магний | 38mg | 76mg | |
Фосфор | 269mg | 217mg | |
Калий | 499mg | 314mg | |
Натрий | 65mg | 90mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.63mg | |
Медь | 0.228mg | 0.073mg | |
Марганец | 1.026mg | 0.015mg | |
Селен | 16.2µg | 44.1µg | |
Витамин A | 81IU | 167IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 50µg | |
Витамин E | 1.52mg | ||
Витамин D | 643IU | ||
Витамин D | 16.1µg | ||
Витамин C | 0mg | 0.4mg | |
Витамин B1 | 0.312mg | 0.176mg | |
Витамин B2 | 0.195mg | 0.312mg | |
Витамин B3 | 2.801mg | 9.08mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.856mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.399mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 1µg | |
Витамин B12 | 2.31µg | 8.71µg | |
Витамин K | 5µg | ||
Триптофан | 0.275mg | 0.208mg | |
Треонин | 1.076mg | 0.815mg | |
Изолейцин | 1.131mg | 0.857mg | |
Лейцин | 1.994mg | 1.512mg | |
Лизин | 2.254mg | 1.708mg | |
Метионин | 0.726mg | 0.551mg | |
Фенилаланин | 0.958mg | 0.726mg | |
Валин | 1.264mg | 0.958mg | |
Гистидин | 0.722mg | 0.548mg | |
Холестерин | 110mg | 70mg | |
Насыщенные жиры | 0.319g | 3.257g | |
0.288g | 1.401g | ||
0.11g | 0.898g | ||
0.049g | 0.212g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 5.456g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 3.35g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
171%
Итоговая оценка минералов
62%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.938g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины