Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1075%
Содержит больше Фосфор +24%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Медь +212.3%
Содержит больше Марганец +6740%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Селен +172.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +1075%
Содержит больше Фосфор +24%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Медь +212.3%
Содержит больше Марганец +6740%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Селен +172.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин A +106.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +224.2%
Содержит больше Витамин B6 +189.1%
Содержит больше Витамин B12 +277.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.856
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин A +106.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +224.2%
Содержит больше Витамин B6 +189.1%
Содержит больше Витамин B12 +277.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.856

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Жиры +790.4%
Содержит больше Другое +820.9%
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Жиры +790.4%
Содержит больше Другое +820.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1347.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.6%
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1347.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Атлантическая скумбрия Мнение
Белки 24.54g 18.6g Сайра
Жиры 1.56g 13.89g Атлантическая скумбрия
Калорийность 119kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 141mg 12mg Сайра
Железо 1.67mg 1.63mg Сайра
Магний 38mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 269mg 217mg Сайра
Калий 499mg 314mg Сайра
Натрий 65mg 90mg Сайра
Цинк 0.79mg 0.63mg Сайра
Медь 0.228mg 0.073mg Сайра
Марганец 1.026mg 0.015mg Сайра
Селен 16.2µg 44.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 81IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 24µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.312mg 0.176mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 2.801mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.865mg 0.856mg Сайра
Витамин B6 0.138mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 17µg 1µg Сайра
Витамин B12 2.31µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.275mg 0.208mg Сайра
Треонин 1.076mg 0.815mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 0.857mg Сайра
Лейцин 1.994mg 1.512mg Сайра
Лизин 2.254mg 1.708mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.551mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.726mg Сайра
Валин 1.264mg 0.958mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.548mg Сайра
Холестерин 110mg 70mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 0.319g 3.257g Сайра
0.288g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.11g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.049g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.377g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.573g 3.35g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Сайра
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.938g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сайра
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.