Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Инжир

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +110.8%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +95.7%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +59.4%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Железо +110.8%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +95.7%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +59.4%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1818.2%
Содержит больше Витамин C +1050%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +258%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +537.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 142
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин E +1818.2%
Содержит больше Витамин C +1050%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +258%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +537.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 142

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +93.3%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +67.4%
Содержит больше Другое +69.7%
Содержит больше Вода +22%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +93.3%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +67.4%
Содержит больше Другое +69.7%
Содержит больше Вода +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.5%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Инжир
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Инжир Мнение
26.7g 16.28g Сапота
Белки 1.45g 0.75g Сапота
Жиры 0.46g 0.3g Сапота
Углеводы 32.1g 19.18g Сапота
Калорийность 124kcal 74kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 16.26g Инжир
Клетчатка 5.4g 2.9g Сапота
Кальций 18mg 35mg Инжир
Железо 0.78mg 0.37mg Сапота
Магний 11mg 17mg Инжир
Фосфор 26mg 14mg Сапота
Калий 454mg 232mg Сапота
Натрий 7mg 1mg Инжир
Цинк 0.19mg 0.15mg Сапота
Медь 0.213mg 0.07mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.128mg Сапота
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 143IU 142IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 7µg
Витамин E 2.11mg 0.11mg Сапота
Витамин C 23mg 2mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.116mg 0.05mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.4mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.3mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.113mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 6µg Сапота
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.049mg 0.006mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.024mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.023mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.033mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.03mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.006mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.018mg Сапота
Валин 0.073mg 0.028mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.011mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.06g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.066g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.144g Инжир
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.