Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +19.3%
Содержит больше Фосфор +162.6%
Содержит больше Цинк +28.8%
Содержит больше Медь +139.5%
Содержит больше Селен +278.1%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Калий +42%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +19.3%
Содержит больше Фосфор +162.6%
Содержит больше Цинк +28.8%
Содержит больше Медь +139.5%
Содержит больше Селен +278.1%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Калий +42%
Содержит меньше Натрий -75.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +957.1%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Углеводы +476.1%
Содержит больше Вода +36.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.75
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +957.1%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Углеводы +476.1%
Содержит больше Вода +36.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.828
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.828

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Овсяная мука Мнение
13.19g 75.55g Овсяная мука
Белки 75.16g 7.11g Сейтан
Жиры 1.85g 1.75g Сейтан
Углеводы 13.79g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 370kcal
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 0g 1.61g Сейтан
Клетчатка 0.6g 3.9g Овсяная мука
Кальций 142mg 3mg Сейтан
Железо 5.2mg 4.36mg Сейтан
Магний 25mg 32mg Овсяная мука
Фосфор 260mg 99mg Сейтан
Калий 100mg 142mg Овсяная мука
Натрий 29mg 7mg Овсяная мука
Цинк 0.85mg 0.66mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.076mg Сейтан
Марганец 0.174mg Овсяная мука
Селен 39.7µg 10.5µg Сейтан
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0mg 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 0µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.272g 0.22g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сейтан
Продукт Сейтан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.