Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Железо +205.7%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +170%
Содержит больше Селен +228.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Железо +205.7%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +170%
Содержит больше Селен +228.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +213.9%
Содержит больше Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 41.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +213.9%
Содержит больше Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 41.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +137.1%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Белки +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +137.1%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Белки +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +196%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +196%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Спаржа лекарственная Мнение
7.4g 1.78g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 2.2g Спаржа лекарственная
Жиры 0.3g 0.12g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 3.88g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 20kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.6g 1.88g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 2.1g Спаржа лекарственная
Кальций 43mg 24mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 2.14mg Спаржа лекарственная
Магний 20mg 14mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 52mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 202mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.33mg 0.54mg Спаржа лекарственная
Медь 0.07mg 0.189mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.158mg
Селен 0.7µg 2.3µg Спаржа лекарственная
Витамин A 0IU 756IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 0µg 38µg Спаржа лекарственная
Витамин E 0.36mg 1.13mg Спаржа лекарственная
Витамин C 8mg 5.6mg Сельдерей корневой
Витамин B1 0.05mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.06mg 0.141mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.7mg 0.978mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.352mg 0.274mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.091mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 52µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41µg 41.6µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.079g 0.04g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.05g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.