Семя подсолнечника или Кешью — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+110.8%
Содержит
больше
Магний
+11.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Содержит
больше
Селен
+166.3%
Содержит
больше
Железо
+27.2%
Содержит
больше
Цинк
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+21.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Содержит
больше
Кальций
+110.8%
Содержит
больше
Магний
+11.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Содержит
больше
Селен
+166.3%
Содержит
больше
Железо
+27.2%
Содержит
больше
Цинк
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+21.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3807.8%
Содержит
больше
Витамин C
+180%
Содержит
больше
Витамин B1
+249.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+512.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+684.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+808%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3807.8%
Содержит
больше
Витамин C
+180%
Содержит
больше
Витамин B1
+249.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+512.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+684.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+808%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.1%
Содержит
больше
Жиры
+17.4%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Содержит
больше
Углеводы
+51%
Одинаковое количество вещества Вода - 5.2
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Содержит
больше
Белки
+14.1%
Содержит
больше
Жиры
+17.4%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Содержит
больше
Углеводы
+51%
Одинаковое количество вещества Вода - 5.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+194.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.4%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
7.845 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+194.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+132.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
23.49 г
Сахароза:
5.81 г
Глюкоза:
0.05 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+132.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 26.89g | ||
Белки | 20.78g | 18.22g | |
Жиры | 51.46g | 43.85g | |
Углеводы | 20g | 30.19g | |
Калорийность | 584kcal | 553kcal | |
Крахмал | 23.49g | ||
Фруктоза | 0.05g | ||
Сахар | 2.62g | 5.91g | |
Клетчатка | 8.6g | 3.3g | |
Кальций | 78mg | 37mg | |
Железо | 5.25mg | 6.68mg | |
Магний | 325mg | 292mg | |
Фосфор | 660mg | 593mg | |
Калий | 645mg | 660mg | |
Натрий | 9mg | 12mg | |
Цинк | 5mg | 5.78mg | |
Медь | 1.8mg | 2.195mg | |
Марганец | 1.95mg | 1.655mg | |
Селен | 53µg | 19.9µg | |
Витамин A | 50IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.9mg | |
Витамин C | 1.4mg | 0.5mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.423mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.058mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 1.062mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.864mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.417mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 25µg | |
Витамин K | 0µg | 34.1µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.287mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.688mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.789mg | |
Лейцин | 1.659mg | 1.472mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.928mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.362mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.951mg | |
Валин | 1.315mg | 1.094mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.456mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 7.783g | |
0.014g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 23.797g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 7.845g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
34%
Итоговая оценка минералов
207%
200%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.328g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах