Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +265.1%
Содержит больше Магний +304.2%
Содержит больше Калий +194.9%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +327.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +255.9%
Содержит больше Кальций +4233.3%
Содержит больше Фосфор +29.5%
Содержит больше Цинк +176.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +265.1%
Содержит больше Магний +304.2%
Содержит больше Калий +194.9%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +327.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +255.9%
Содержит больше Кальций +4233.3%
Содержит больше Фосфор +29.5%
Содержит больше Цинк +176.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1035.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +11316.7%
Содержит больше Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6 +767.9%
Содержит больше Витамин B12 +1166.7%
Содержит больше Витамин A +506.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1035.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +11316.7%
Содержит больше Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6 +767.9%
Содержит больше Витамин B12 +1166.7%
Содержит больше Витамин A +506.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.2%
Содержит больше Другое +153.5%
Содержит больше Жиры +58.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +17.2%
Содержит больше Другое +153.5%
Содержит больше Жиры +58.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +489.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +489.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Пор-Салю Мнение
0g 0.57g Пор-Салю
Белки 23.85g 23.78g Скумбрия
Жиры 17.81g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 0g 0.57g Пор-Салю
Калорийность 262kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g Скумбрия
Кальций 15mg 650mg Пор-Салю
Железо 1.57mg 0.43mg Скумбрия
Магний 97mg 24mg Скумбрия
Фосфор 278mg 360mg Пор-Салю
Калий 401mg 136mg Скумбрия
Натрий 83mg 534mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.094mg 0.022mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.011mg Скумбрия
Селен 51.6µg 14.5µg Скумбрия
Витамин A 180IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 54µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.014mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.24mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 0.06mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.21mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.053mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 19µg 1.5µg Скумбрия
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.267mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 1.045mg 0.876mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.938mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 2.19mg 1.987mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.931mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.228mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.702mg 0.686mg Скумбрия
Холестерин 75mg 123mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 16.691g Скумбрия
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.729g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.