Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Арахис

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.2%
Содержит больше Магний +36.3%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Селен +370.8%
Содержит больше Железо +75.5%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Медь +26.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.27
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.934
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Кальций +27.2%
Содержит больше Магний +36.3%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Селен +370.8%
Содержит больше Железо +75.5%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Медь +26.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.27
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.934

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 8.33
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 8.33
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +30.5%
Содержит больше Другое +23.6%
Содержит больше Белки +28.7%
Содержит больше Вода +212.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.24
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +30.5%
Содержит больше Другое +23.6%
Содержит больше Белки +28.7%
Содержит больше Вода +212.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 15.558
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 15.558

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Арахис Мнение
14.05g 7.63g Смесь орехов
Белки 20.04g 25.8g Арахис
Жиры 53.95g 49.24g Смесь орехов
Углеводы 21.05g 16.13g Смесь орехов
Калорийность 607kcal 567kcal Смесь орехов
Крахмал 4.2g Смесь орехов
Сахар 4.15g 4.72g Смесь орехов
Клетчатка 7g 8.5g Арахис
Кальций 117mg 92mg Смесь орехов
Железо 2.61mg 4.58mg Арахис
Магний 229mg 168mg Смесь орехов
Фосфор 456mg 376mg Смесь орехов
Калий 632mg 705mg Арахис
Натрий 5mg 18mg Смесь орехов
Цинк 3.36mg 3.27mg Смесь орехов
Медь 0.907mg 1.144mg Арахис
Марганец 2.04mg 1.934mg Смесь орехов
Селен 33.9µg 7.2µg Смесь орехов
Витамин A 3IU 0IU Смесь орехов
Витамин E 7.82mg 8.33mg Арахис
Витамин C 0.5mg 0mg Смесь орехов
Витамин B1 0.189mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.196mg 0.135mg Смесь орехов
Витамин B3 7.709mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 1.14mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.352mg 0.348mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 83µg 240µg Арахис
Витамин K 5.7µg 0µg Смесь орехов
Триптофан 0.22mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.703mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.826mg 0.907mg Арахис
Лейцин 1.656mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.782mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.283mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 1.182mg 1.377mg Арахис
Валин 1.001mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.572mg 0.652mg Арахис
Транс-жиры 0.055g 0g Арахис
Насыщенные жиры 8.711g 6.279g Арахис
0.005g 0g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488g 24.426g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 14.612g 15.558g Арахис
0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Смесь орехов
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.432g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.