Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +726.8%
Содержит больше Кальций +129.9%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +13.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 481
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.12
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.179
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Селен +726.8%
Содержит больше Кальций +129.9%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +13.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 481
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.12
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.179

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +113.1%
Содержит больше Витамин B5 +142%
Содержит больше Витамин B6 +156.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +227.7%
Содержит больше Витамин B2 +480.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.205
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +113.1%
Содержит больше Витамин B5 +142%
Содержит больше Витамин B6 +156.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +227.7%
Содержит больше Витамин B2 +480.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.205

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +112%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.15
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.93
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.55
Одинаковое количество вещества Другое - 2.96
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +112%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.15
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.93
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.55
Одинаковое количество вещества Другое - 2.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +483.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 3.95
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Крахмал +483.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 3.95

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Миндаль Мнение
14.05g 9.05g Смесь орехов
Белки 20.04g 21.15g Миндаль
Жиры 53.95g 49.93g Смесь орехов
Углеводы 21.05g 21.55g Миндаль
Калорийность 607kcal 579kcal Смесь орехов
Крахмал 4.2g 0.72g Смесь орехов
Фруктоза 0g 0.11g Миндаль
Сахар 4.15g 4.35g Смесь орехов
Клетчатка 7g 12.5g Миндаль
Кальций 117mg 269mg Миндаль
Железо 2.61mg 3.71mg Миндаль
Магний 229mg 270mg Миндаль
Фосфор 456mg 481mg Миндаль
Калий 632mg 733mg Миндаль
Натрий 5mg 1mg Миндаль
Цинк 3.36mg 3.12mg Смесь орехов
Медь 0.907mg 1.031mg Миндаль
Марганец 2.04mg 2.179mg Миндаль
Селен 33.9µg 4.1µg Смесь орехов
Витамин A 3IU 2IU Смесь орехов
Витамин E 7.82mg 25.63mg Миндаль
Витамин C 0.5mg 0mg Смесь орехов
Витамин B1 0.189mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.196mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 7.709mg 3.618mg Смесь орехов
Витамин B5 1.14mg 0.471mg Смесь орехов
Витамин B6 0.352mg 0.137mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 83µg 44µg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg 0µg Смесь орехов
Триптофан 0.22mg 0.211mg Смесь орехов
Треонин 0.703mg 0.601mg Смесь орехов
Изолейцин 0.826mg 0.751mg Смесь орехов
Лейцин 1.656mg 1.473mg Смесь орехов
Лизин 0.782mg 0.568mg Смесь орехов
Метионин 0.283mg 0.157mg Смесь орехов
Фенилаланин 1.182mg 1.132mg Смесь орехов
Валин 1.001mg 0.855mg Смесь орехов
Гистидин 0.572mg 0.539mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g 0.015g Миндаль
Насыщенные жиры 8.711g 3.802g Миндаль
0.005g 0g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 14.612g 12.329g Смесь орехов
0.013g 0.002g Смесь орехов
14.455g 12.32g Смесь орехов
0.082g 0.003g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Смесь орехов
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.909g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.