Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Клюква

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +247.5%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +247.5%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +791.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин A +3050%
Содержит больше Витамин E +1550%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин K +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +791.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин A +3050%
Содержит больше Витамин E +1550%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин K +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +117.4%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +40.7%
Содержит больше Другое +483.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +117.4%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +40.7%
Содержит больше Другое +483.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Клюква Мнение
13.54g 8.37g Сметанное яблоко
Белки 1g 0.46g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.13g Сметанное яблоко
Углеводы 16.84g 11.97g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 46kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 13.54g 4.27g Клюква
Клетчатка 3.3g 3.6g Клюква
Кальций 14mg 8mg Сметанное яблоко
Железо 0.6mg 0.23mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 6mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 11mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 80mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 2mg Клюква
Цинк 0.1mg 0.09mg Сметанное яблоко
Медь 0.086mg 0.056mg Сметанное яблоко
Марганец 0.267mg Клюква
Селен 0.6µg 0.1µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 63IU Клюква
Витамин A, RAE 0µg 3µg Клюква
Витамин E 0.08mg 1.32mg Клюква
Витамин C 20.6mg 14mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07mg 0.012mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.02mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.101mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.059mg 0.057mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14µg 1µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg 5µg Клюква
Триптофан 0.011mg 0.003mg Сметанное яблоко
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.06mg 0.039mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg 0.003mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.051g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.018g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.055g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.