Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Сапота

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +63.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +147.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +63.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +147.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +7050%
Содержит больше Витамин E +2537.5%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6 +1120.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +7050%
Содержит больше Витамин E +2537.5%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6 +1120.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +90.6%
Содержит больше Другое +60%
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +90.6%
Содержит больше Другое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Сапота
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Сапота Мнение
13.54g 26.7g Сапота
Белки 1g 1.45g Сапота
Жиры 0.3g 0.46g Сапота
Углеводы 16.84g 32.1g Сапота
Калорийность 66kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 13.54g 20.14g Сметанное яблоко
Клетчатка 3.3g 5.4g Сапота
Кальций 14mg 18mg Сапота
Железо 0.6mg 0.78mg Сапота
Магний 21mg 11mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 26mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 454mg Сапота
Натрий 14mg 7mg Сапота
Цинк 0.1mg 0.19mg Сапота
Медь 0.086mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.204mg Сапота
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 0µg 7µg Сапота
Витамин E 0.08mg 2.11mg Сапота
Витамин C 20.6mg 23mg Сапота
Витамин B1 0.07mg 0.013mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.9mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.253mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.059mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 14µg 7µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.06mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.007mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.051g 0.169g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.