Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +234.4%
Содержит больше Марганец +745.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +234.4%
Содержит больше Марганец +745.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +31.4%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2638.1%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5 +309.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.043
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +31.4%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2638.1%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5 +309.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.043

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.4%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +100%
Содержит больше Фруктоза +99.4%
Содержит больше Сахароза +475.4%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +100%
Содержит больше Фруктоза +99.4%
Содержит больше Сахароза +475.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Грейпфрут Мнение
9.5g 9.06g Смородина
Белки 1.4g 0.77g Смородина
Жиры 0.2g 0.14g Смородина
Углеводы 13.8g 10.66g Смородина
Калорийность 56kcal 42kcal Смородина
Фруктоза 3.53g 1.77g Смородина
Сахар 7.37g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 4.3g 1.6g Смородина
Кальций 33mg 22mg Смородина
Железо 1mg 0.08mg Смородина
Магний 13mg 9mg Смородина
Фосфор 44mg 18mg Смородина
Калий 275mg 135mg Смородина
Натрий 1mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.23mg 0.07mg Смородина
Медь 0.107mg 0.032mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.022mg Смородина
Селен 0.6µg 0.1µg Смородина
Витамин A 42IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 2µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.1mg 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 41mg 31.2mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.05mg 0.031mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.204mg Грейпфрут
Витамин B5 0.064mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.07mg 0.053mg Смородина
Витамин B9, общий 8µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 11µg 0µg Смородина
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.017g 0.021g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.02g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.036g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.