Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Морковь

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +613.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Медь +320%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +2200%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +58.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.143
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +613.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Медь +320%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +2200%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +58.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.143

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +71.2%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +143.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Содержит больше Витамин K +215.2%
Содержит больше Витамин A +2109.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.9
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +71.2%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +143.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Содержит больше Витамин K +215.2%
Содержит больше Витамин A +2109.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.9
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +146.9%
Содержит больше Другое +65.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +136.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +146.9%
Содержит больше Другое +65.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +10.2%
Содержит больше Фруктоза +81.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1460.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.59
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +10.2%
Содержит больше Фруктоза +81.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1460.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.59

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Морковь Мнение
1.78g 6.78g Морковь
Белки 2.2g 0.93g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.24g Морковь
Углеводы 3.88g 9.58g Морковь
Калорийность 20kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 1g 0.55g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 4.74g Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1g 2.8g Морковь
Кальций 24mg 33mg Морковь
Железо 2.14mg 0.3mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 12mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 35mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 320mg Морковь
Натрий 2mg 69mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.24mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.045mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0.1µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 38µg 835µg Морковь
Витамин E 1.13mg 0.66mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.143mg 0.066mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.058mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.274mg 0.273mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 52µg 19µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 13.2µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.012mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.075mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.128mg 0.102mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.101mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.061mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.069mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.04mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.