Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Пекинская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+189.2%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+173.7%
Содержит
больше
Калий
+132.2%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Цинк
+285.7%
Содержит
больше
Медь
+96.9%
Содержит
больше
Селен
+475%
Содержит
больше
Кальций
+20.8%
Содержит
больше
Марганец
+28.5%
Содержит
больше
Железо
+189.2%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+173.7%
Содержит
больше
Калий
+132.2%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Цинк
+285.7%
Содержит
больше
Медь
+96.9%
Содержит
больше
Селен
+475%
Содержит
больше
Кальций
+20.8%
Содержит
больше
Марганец
+28.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+187.5%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B1
+2760%
Содержит
больше
Витамин B2
+464%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+682.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.9%
Содержит
больше
Витамин A
+187.5%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B1
+2760%
Содержит
больше
Витамин B2
+464%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+682.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+74%
Содержит
больше
Другое
+241.2%
Содержит
больше
Жиры
+41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Содержит
больше
Белки
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+74%
Содержит
больше
Другое
+241.2%
Содержит
больше
Жиры
+41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 2.23g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.1g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.17g |
|
| Углеводы | 3.88g | 2.23g |
|
| Калорийность | 20kcal | 12kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Кальций | 24mg | 29mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.74mg |
|
| Магний | 14mg | 8mg |
|
| Фосфор | 52mg | 19mg |
|
| Калий | 202mg | 87mg |
|
| Натрий | 2mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.096mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.203mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 756IU | 263IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 13µg |
|
| Витамин E | 1.13mg |
|
|
| Витамин C | 5.6mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.005mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.466mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.035mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 43µg |
|
| Витамин K | 41.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.084mg |
|
|
| Изолейцин | 0.075mg |
|
|
| Лейцин | 0.128mg |
|
|
| Лизин | 0.104mg |
|
|
| Метионин | 0.031mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.115mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.04g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
7%
Итоговая оценка минералов
25%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс