Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Кальций
+1334.1%
Содержит
больше
Железо
+687.8%
Содержит
больше
Магний
+697.6%
Содержит
больше
Фосфор
+1408.8%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Цинк
+1172.2%
Содержит
больше
Медь
+1866%
Содержит
больше
Марганец
+1254.7%
Содержит
больше
Селен
+3580%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Кальций
+1334.1%
Содержит
больше
Железо
+687.8%
Содержит
больше
Магний
+697.6%
Содержит
больше
Фосфор
+1408.8%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Цинк
+1172.2%
Содержит
больше
Медь
+1866%
Содержит
больше
Марганец
+1254.7%
Содержит
больше
Селен
+3580%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+733.3%
Содержит
больше
Витамин C
+912.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+629.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1301.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Содержит
больше
Витамин A
+733.3%
Содержит
больше
Витамин C
+912.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+629.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1301.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1408.1%
Содержит
больше
Белки
+553.8%
Содержит
больше
Жиры
+30640%
Содержит
больше
Углеводы
+358.8%
Содержит
больше
Другое
+566.7%
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит
больше
Вода
+1408.1%
Содержит
больше
Белки
+553.8%
Содержит
больше
Жиры
+30640%
Содержит
больше
Углеводы
+358.8%
Содержит
больше
Другое
+566.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25555.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56245.2%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25555.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56245.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 7.72g |
|
|
| Белки | 2.53g | 16.54g |
|
| Жиры | 0.1g | 30.74g |
|
| Углеводы | 9.18g | 42.12g |
|
| Калорийность | 47kcal | 486kcal |
|
| Клетчатка | 34.4g |
|
|
| Кальций | 44mg | 631mg |
|
| Железо | 0.98mg | 7.72mg |
|
| Магний | 42mg | 335mg |
|
| Фосфор | 57mg | 860mg |
|
| Калий | 290mg | 407mg |
|
| Натрий | 4mg | 16mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 4.58mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.924mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 2.723mg |
|
| Селен | 1.5µg | 55.2µg |
|
| Витамин A | 450IU | 54IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 1.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.024mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 49µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.531mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.14g |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 23.665g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
35%
Итоговая оценка минералов
19%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.304g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 71)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах