Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Compare
  6. Стейк vs. Индейка

Сравнить продукты Стейк и Индейка

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Стейк
Стейк
5
:
5
Индейка
Индейка
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.093
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8
Стейк
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.093
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Стейк
Стейк
4
:
7
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281
Стейк
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Стейк
Стейк
2
:
3
Индейка
Индейка
Содержит больше Жиры +157.4%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Стейк
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +157.4%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Стейк
Стейк
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.5%
Стейк
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 24.85g 28.55g Индейка
Жиры 19.02g 7.39g Стейк
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 271kcal 189kcal Стейк
Кальций 12mg 14mg Индейка
Железо 2.4mg 1.09mg Стейк
Магний 23mg 30mg Индейка
Фосфор 163mg 223mg Индейка
Калий 279mg 239mg Стейк
Натрий 58mg 103mg Стейк
Цинк 6.34mg 2.48mg Стейк
Медь 0.085mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.014mg Индейка
Селен 31.8µg 29.8µg Стейк
Витамин A 25IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 7µg 12µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 6IU 15IU Индейка
Витамин D 0.1µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.074mg 0.045mg Стейк
Витамин B2 0.301mg 0.281mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.5mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 6µg 9µg Индейка
Витамин B12 2.2µg 1.02µg Стейк
Витамин K 1.6µg 0µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.291mg Индейка
Треонин 1.171mg 1.004mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.796mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.925mg Стейк
Лизин 2.38mg 2.282mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.997mg 0.903mg Стейк
Валин 1.242mg 0.902mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.749mg Стейк
Холестерин 78mg 109mg Стейк
Транс-жиры 0.101g Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 2.155g Индейка
0.001g 0.005g Индейка
0.001g 0.008g Индейка
0.013g 0.008g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 2.647g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.