Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Свинина

Сравнить

Инфографика

Страус vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Цинк +102.9%
Содержит больше Медь +108.2%
Содержит больше Марганец +111.1%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +16.9%
Содержит меньше Натрий -22.5%
Содержит больше Селен +20.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Цинк +102.9%
Содержит больше Медь +108.2%
Содержит больше Марганец +111.1%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +16.9%
Содержит меньше Натрий -22.5%
Содержит больше Селен +20.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +792.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.321
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +792.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.321

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Жиры +441.6%
Содержит больше Другое +107%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.32
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Жиры +441.6%
Содержит больше Другое +107%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.7%
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: 1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Свинина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Свинина Мнение
Белки 28.49g 27.32g Страус
Жиры 2.57g 13.92g Свинина
Калорийность 145kcal 242kcal Свинина
Кальций 6mg 19mg Свинина
Железо 2.79mg 0.87mg Страус
Магний 25mg 28mg Свинина
Фосфор 251mg 246mg Страус
Калий 362mg 423mg Свинина
Натрий 80mg 62mg Свинина
Цинк 4.85mg 2.39mg Страус
Медь 0.152mg 0.073mg Страус
Марганец 0.019mg 0.009mg Страус
Селен 37.5µg 45.3µg Свинина
Витамин A 0IU 7IU Свинина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свинина
Витамин E 0.23mg 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.232mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.292mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 7.143mg 5.037mg Страус
Витамин B5 1.318mg 0.698mg Страус
Витамин B6 0.545mg 0.464mg Страус
Витамин B9, общий 15µg 5µg Страус
Витамин B12 6.25µg 0.7µg Страус
Триптофан 0.254mg 0.338mg Свинина
Треонин 1.25mg 1.234mg Страус
Изолейцин 1.354mg 1.26mg Страус
Лейцин 2.315mg 2.177mg Страус
Лизин 2.516mg 2.446mg Страус
Метионин 0.796mg 0.712mg Страус
Фенилаланин 1.176mg 1.086mg Страус
Валин 1.407mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.716mg 1.067mg Свинина
Холестерин 85mg 80mg Свинина
Насыщенные жиры 1g 5.23g Страус
Мононенасыщенные жиры 0.97g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
Страус
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.