Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +163.6%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Кальций +172.2%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +163.6%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Кальций +172.2%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +22.4%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин C +1920.8%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +491.5%
Содержит больше Витамин B5 +280.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +339.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин A +22.4%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин C +1920.8%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +491.5%
Содержит больше Витамин B5 +280.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +339.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +29.6%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +29.6%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +518.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +518.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Фенхель Мнение
7.96g 4.2g Стручковый перец
Белки 2g 1.24g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 9.46g 7.3g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 31kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g 3.93g Фенхель
Клетчатка 1.5g 3.1g Фенхель
Кальций 18mg 49mg Фенхель
Железо 1.2mg 0.73mg Стручковый перец
Магний 25mg 17mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 50mg Фенхель
Калий 340mg 414mg Фенхель
Натрий 7mg 52mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.2mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.066mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.191mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 1179IU 963IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 48µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.58mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 12mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.01mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.032mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 0.64mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.278mg 0.047mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 27µg Фенхель
Витамин K 14.3µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.09g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.