Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +24.3%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит меньше Натрий -24.8%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Селен +2200%
Содержит больше Фосфор +25.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 50% 14% 26% 16% 53% 12% 54% 38% 38%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 7% 32% 13% 70% 9% 24% 16% 2%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +24.3%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит меньше Натрий -24.8%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Селен +2200%
Содержит больше Фосфор +25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1021.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 98% 0% 0% 6% 15% 14% 14% 3% 12% 9% 4% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 6% 18% 11% 11% 9% 21% 15% 15% 0%
Содержит больше Витамин A +1021.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +212.5%
Содержит больше Углеводы +36.8%
Содержит больше Другое +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +212.5%
Содержит больше Углеводы +36.8%
Содержит больше Другое +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: 0.39 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп-бобы Суп из чечевицы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Суп из чечевицы Мнение
6.56g 8.16g Суп из чечевицы
Белки 5.19g 3.74g Суп-бобы
Жиры 3.5g 1.12g Суп-бобы
Углеводы 11.16g 8.16g Суп-бобы
Калорийность 95kcal 56kcal Суп-бобы
Клетчатка 4.6g Суп-бобы
Кальций 32mg 17mg Суп-бобы
Железо 1.33mg 1.07mg Суп-бобы
Магний 19mg 9mg Суп-бобы
Фосфор 59mg 74mg Суп из чечевицы
Калий 175mg 144mg Суп-бобы
Натрий 400mg 532mg Суп-бобы
Цинк 0.44mg 0.3mg Суп-бобы
Медь 0.16mg 0.07mg Суп-бобы
Марганец 0.29mg 0.12mg Суп-бобы
Селен 6.9µg 0.3µg Суп-бобы
Витамин A 1626IU 145IU Суп-бобы
Витамин A, RAE 81µg 7µg Суп-бобы
Витамин C 1.8mg 1.7mg Суп-бобы
Витамин B1 0.06mg 0.07mg Суп из чечевицы
Витамин B2 0.06mg 0.045mg Суп-бобы
Витамин B3 0.7mg 0.545mg Суп-бобы
Витамин B5 0.04mg 0.14mg Суп из чечевицы
Витамин B6 0.05mg 0.09mg Суп из чечевицы
Витамин B9, общий 12µg 20µg Суп из чечевицы
Витамин B12 0.03µg 0.12µg Суп из чечевицы
Холестерин 9mg 3mg Суп из чечевицы
Насыщенные жиры 1.37g 0.45g Суп из чечевицы
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.52g Суп-бобы
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.13g Суп-бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп-бобы Суп из чечевицы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Суп-бобы
9%
Суп из чечевицы
Итоговая оценка минералов
31%
Суп-бобы
21%
Суп из чечевицы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суп-бобы
Продукт Суп-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суп-бобы
Суп-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суп из чечевицы
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.