Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит больше Калий +123%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Селен +144.4%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Марганец +81.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит больше Калий +123%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Селен +144.4%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Марганец +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин C +2600%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +9900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин C +2600%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +9900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Углеводы +1606.8%
Содержит больше Другое +74.8%
Содержит больше Вода +198.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Углеводы +1606.8%
Содержит больше Другое +74.8%
Содержит больше Вода +198.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.6%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Кориандр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Кориандр Мнение
55.34g 0.87g Сухофрукт
Белки 3.39g 2.13g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.52g Кориандр
Углеводы 62.64g 3.67g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 23kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g 0.87g Кориандр
Клетчатка 7.3g 2.8g Сухофрукт
Кальций 55mg 67mg Кориандр
Железо 2.66mg 1.77mg Сухофрукт
Магний 32mg 26mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 48mg Сухофрукт
Калий 1162mg 521mg Сухофрукт
Натрий 10mg 46mg Сухофрукт
Цинк 0.39mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.343mg 0.225mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.426mg Кориандр
Селен 2.2µg 0.9µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 180µg 337µg Кориандр
Витамин E 4.33mg 2.5mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.015mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.074mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 2.589mg 1.114mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.143mg 0.149mg Кориандр
Витамин B9, общий 10µg 62µg Кориандр
Витамин K 3.1µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.04g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.