Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Таро vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Фосфор +127%
Содержит больше Калий +114.1%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Медь +107.2%
Содержит больше Марганец +139.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +67.4%
Содержит больше Железо +169.1%
Содержит больше Цинк +69.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Фосфор +127%
Содержит больше Калий +114.1%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Медь +107.2%
Содержит больше Марганец +139.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +67.4%
Содержит больше Железо +169.1%
Содержит больше Цинк +69.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +332.7%
Содержит больше Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +304%
Содержит больше Витамин B6 +363.9%
Содержит больше Витамин A +1211.8%
Содержит больше Витамин C +317.8%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +190.9%
Содержит больше Витамин K +20600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин E +332.7%
Содержит больше Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +304%
Содержит больше Витамин B6 +363.9%
Содержит больше Витамин A +1211.8%
Содержит больше Витамин C +317.8%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +190.9%
Содержит больше Витамин K +20600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +260.5%
Содержит больше Другое +48.1%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Вода +27.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Углеводы +260.5%
Содержит больше Другое +48.1%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Вода +27.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.8%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Зеленый лук Мнение
22.36g 4.74g Таро
Белки 1.5g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.2g 0.19g Таро
Углеводы 26.46g 7.34g Таро
Калорийность 112kcal 32kcal Таро
Сахар 0.4g 2.33g Таро
Клетчатка 4.1g 2.6g Таро
Кальций 43mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.55mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 33mg 20mg Таро
Фосфор 84mg 37mg Таро
Калий 591mg 276mg Таро
Натрий 11mg 16mg Таро
Цинк 0.23mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.172mg 0.083mg Таро
Марганец 0.383mg 0.16mg Таро
Селен 0.7µg 0.6µg Таро
Витамин A 76IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 4µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 2.38mg 0.55mg Таро
Витамин C 4.5mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.095mg 0.055mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 0.6mg 0.525mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.075mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.061mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 1µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.023mg 0.02mg Таро
Треонин 0.069mg 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.054mg 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.111mg 0.109mg Таро
Лизин 0.067mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.082mg 0.059mg Таро
Валин 0.082mg 0.081mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.032mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.074g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.