Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Таро vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +44.8%
Содержит больше Калий +99.7%
Содержит больше Кальций +114%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +143.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Фосфор +44.8%
Содержит больше Калий +99.7%
Содержит больше Кальций +114%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +143.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1033.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин A +5627.6%
Содержит больше Витамин C +1191.1%
Содержит больше Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.3%
Содержит больше Витамин K +21170%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +1033.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин A +5627.6%
Содержит больше Витамин C +1191.1%
Содержит больше Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.3%
Содержит больше Витамин K +21170%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +508.3%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Вода +28.3%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +508.3%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Вода +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +221.7%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +221.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Лук скорода Мнение
22.36g 1.85g Таро
Белки 1.5g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.2g 0.73g Лук скорода
Углеводы 26.46g 4.35g Таро
Калорийность 112kcal 30kcal Таро
Сахар 0.4g 1.85g Таро
Клетчатка 4.1g 2.5g Таро
Кальций 43mg 92mg Лук скорода
Железо 0.55mg 1.6mg Лук скорода
Магний 33mg 42mg Лук скорода
Фосфор 84mg 58mg Таро
Калий 591mg 296mg Таро
Натрий 11mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.23mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.172mg 0.157mg Таро
Марганец 0.383mg 0.373mg Таро
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 76IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 4µg 218µg Лук скорода
Витамин E 2.38mg 0.21mg Таро
Витамин C 4.5mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.095mg 0.078mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.6mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.303mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.283mg 0.138mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.023mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.069mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.054mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.111mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.067mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.02mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.082mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.082mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.034mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.041g 0.146g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.