Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Таро vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +31.2%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +31.2%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +13%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Лук-шалот Мнение
22.36g 13.6g Таро
Белки 1.5g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.2g 0.1g Таро
Углеводы 26.46g 16.8g Таро
Калорийность 112kcal 72kcal Таро
Сахар 0.4g 7.87g Таро
Клетчатка 4.1g 3.2g Таро
Кальций 43mg 37mg Таро
Железо 0.55mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 33mg 21mg Таро
Фосфор 84mg 60mg Таро
Калий 591mg 334mg Таро
Натрий 11mg 12mg Таро
Цинк 0.23mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.172mg 0.088mg Таро
Марганец 0.383mg 0.292mg Таро
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 76IU 4IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 0µg Таро
Витамин E 2.38mg 0.04mg Таро
Витамин C 4.5mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.095mg 0.06mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Таро
Витамин B3 0.6mg 0.2mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.29mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 22µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 1µg 0.8µg Таро
Триптофан 0.023mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.069mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.054mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.111mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.067mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.02mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.082mg 0.081mg Таро
Валин 0.082mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.034mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.014g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.039g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.