Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +292.4%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Медь +308.8%
Содержит больше Марганец +64.6%
Содержит больше Железо +1161.5%
Содержит больше Цинк +566.7%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +292.4%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Медь +308.8%
Содержит больше Марганец +64.6%
Содержит больше Железо +1161.5%
Содержит больше Цинк +566.7%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7961.5%
Содержит больше Витамин B2 +981%
Содержит больше Витамин B3 +1022%
Содержит больше Витамин B6 +2684.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7961.5%
Содержит больше Витамин B2 +981%
Содержит больше Витамин B3 +1022%
Содержит больше Витамин B6 +2684.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +234.8%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +1478%
Содержит больше Углеводы +1036.8%
Содержит больше Другое +37.7%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +234.8%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +1478%
Содержит больше Углеводы +1036.8%
Содержит больше Другое +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1471.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1114.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1471.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1114.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Зерновые культуры Мнение
7.64g 85.45g Зерновые культуры
Белки 20.29g 6.06g Темпе
Жиры 10.8g 1.08g Темпе
Углеводы 7.64g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 192kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Темпе
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 111mg 10mg Темпе
Железо 2.7mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 81mg 19mg Темпе
Фосфор 266mg 77mg Темпе
Калий 412mg 105mg Темпе
Натрий 9mg 795mg Темпе
Цинк 1.14mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.56mg 0.137mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.79mg Темпе
Селен 0µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.078mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.358mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 2.64mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.278mg 0.226mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 24µg Темпе
Витамин B12 0.08µg Темпе
Триптофан 0.194mg 0.066mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.241mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.26mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.767mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.113mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.13mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.365mg Темпе
Валин 0.92mg 0.344mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.162mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.204g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.354g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.279g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.