Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1592.7%
Содержит больше Железо +2228.4%
Содержит больше Магний +646.9%
Содержит больше Фосфор +228.3%
Содержит больше Калий +312.9%
Содержит больше Цинк +531.6%
Содержит больше Медь +222.3%
Содержит больше Марганец +919.3%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +1592.7%
Содержит больше Железо +2228.4%
Содержит больше Магний +646.9%
Содержит больше Фосфор +228.3%
Содержит больше Калий +312.9%
Содержит больше Цинк +531.6%
Содержит больше Медь +222.3%
Содержит больше Марганец +919.3%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21066.7%
Содержит больше Витамин E +282.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +179.1%
Содержит больше Витамин B2 +483.9%
Содержит больше Витамин B3 +768.9%
Содержит больше Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +21066.7%
Содержит больше Витамин E +282.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +179.1%
Содержит больше Витамин B2 +483.9%
Содержит больше Витамин B3 +768.9%
Содержит больше Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +117.7%
Содержит больше Жиры +6262.9%
Содержит больше Углеводы +81.7%
Содержит больше Другое +452.2%
Содержит больше Вода +715.6%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +117.7%
Содержит больше Жиры +6262.9%
Содержит больше Углеводы +81.7%
Содержит больше Другое +452.2%
Содержит больше Вода +715.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2100.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2100.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Черная фасоль Мнение
33.74g 16.05g Тмин
Белки 17.81g 8.18g Тмин
Жиры 22.27g 0.35g Тмин
Углеводы 44.24g 24.35g Тмин
Калорийность 375kcal 130kcal Тмин
Сахар 2.25g 0.32g Черная фасоль
Клетчатка 10.5g 8.3g Тмин
Кальций 931mg 55mg Тмин
Железо 66.36mg 2.85mg Тмин
Магний 366mg 49mg Тмин
Фосфор 499mg 152mg Тмин
Калий 1788mg 433mg Тмин
Натрий 168mg 3mg Черная фасоль
Цинк 4.8mg 0.76mg Тмин
Медь 0.867mg 0.269mg Тмин
Марганец 3.333mg 0.327mg Тмин
Селен 5.2µg 1.2µg Тмин
Витамин A 1270IU 6IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 0µg Тмин
Витамин E 3.33mg 0.87mg Тмин
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.225mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.056mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 0.527mg Тмин
Витамин B5 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.435mg 0.077mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 86µg Черная фасоль
Витамин K 5.4µg 3.3µg Тмин
Триптофан 0.097mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.428mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 1.535g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.03g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.149g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.446g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.