Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Медь +188.1%
Содержит больше Марганец +155.9%
Содержит больше Селен +40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Медь +188.1%
Содержит больше Марганец +155.9%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2268.4%
Содержит больше Витамин C +3589.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1590%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2268.4%
Содержит больше Витамин C +3589.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1590%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Углеводы +279.3%
Содержит больше Другое +30.3%
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Углеводы +279.3%
Содержит больше Другое +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.7%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Арроурут Мнение
3.13g 12.09g Арроурут
Белки 0.85g 4.24g Арроурут
Жиры 0.29g 0.2g Томатный сок
Углеводы 3.53g 13.39g Арроурут
Калорийность 17kcal 65kcal Арроурут
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g Арроурут
Клетчатка 0.4g 1.3g Арроурут
Кальций 10mg 6mg Томатный сок
Железо 0.39mg 2.22mg Арроурут
Магний 11mg 25mg Арроурут
Фосфор 19mg 98mg Арроурут
Калий 217mg 454mg Арроурут
Натрий 10mg 26mg Томатный сок
Цинк 0.11mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.042mg 0.121mg Арроурут
Марганец 0.068mg 0.174mg Арроурут
Селен 0.5µg 0.7µg Арроурут
Витамин A 450IU 19IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 1µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg Томатный сок
Витамин C 70.1mg 1.9mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.078mg 0.059mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.07mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 20µg 338µg Арроурут
Витамин K 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg Томатный сок
Лизин 0.026mg Томатный сок
Метионин 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg Томатный сок
Валин 0.017mg Томатный сок
Гистидин 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.019g 0.039g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.004g Томатный сок
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.092g Арроурут
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.