Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Цукини

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +190.9%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Марганец +160.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +190.9%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Марганец +160.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +291.6%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +87%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +291.6%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +87%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +13.5%
Содержит больше Другое +91.2%
Содержит больше Белки +42.4%
Содержит больше Жиры +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +13.5%
Содержит больше Другое +91.2%
Содержит больше Белки +42.4%
Содержит больше Жиры +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +16.8%
Содержит больше Сахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.38
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +16.8%
Содержит больше Сахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.38

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Цукини Мнение
3.13g 2.11g Томатный сок
Белки 0.85g 1.21g Цукини
Жиры 0.29g 0.32g Цукини
Углеводы 3.53g 3.11g Томатный сок
Калорийность 17kcal 17kcal
Фруктоза 1.33g 1.38g Цукини
Сахар 2.58g 2.5g Цукини
Клетчатка 0.4g 1g Цукини
Кальций 10mg 16mg Цукини
Железо 0.39mg 0.37mg Томатный сок
Магний 11mg 18mg Цукини
Фосфор 19mg 38mg Цукини
Калий 217mg 261mg Цукини
Натрий 10mg 8mg Цукини
Цинк 0.11mg 0.32mg Цукини
Медь 0.042mg 0.053mg Цукини
Марганец 0.068mg 0.177mg Цукини
Селен 0.5µg 0.2µg Томатный сок
Витамин A 450IU 200IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 10µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.12mg Томатный сок
Витамин C 70.1mg 17.9mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.045mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.673mg 0.451mg Томатный сок
Витамин B5 0.204mg Цукини
Витамин B6 0.07mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 20µg 24µg Цукини
Витамин K 2.3µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.006mg 0.01mg Цукини
Треонин 0.026mg 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.017mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.024mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.026mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.005mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.026mg 0.043mg Цукини
Валин 0.017mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.014mg 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.019g 0.084g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.091g Цукини
0.022g 0.03g Цукини
0.005g 0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.