Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +120.8%
Содержит больше Калий +58.3%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +891.7%
Содержит больше Медь +23.6%
Содержит больше Марганец +775%
Содержит больше Селен +171.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Железо +120.8%
Содержит больше Калий +58.3%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +891.7%
Содержит больше Медь +23.6%
Содержит больше Марганец +775%
Содержит больше Селен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин A +3905%
Содержит больше Витамин C +255%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +38439%
Содержит больше Витамин B6 +180.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +384.6%
Содержит больше Витамин K +25800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин A +3905%
Содержит больше Витамин C +255%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +38439%
Содержит больше Витамин B6 +180.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +384.6%
Содержит больше Витамин K +25800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +11.6%
Содержит больше Другое +176.1%
Содержит больше Белки +168%
Содержит больше Жиры +2100%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Углеводы +11.6%
Содержит больше Другое +176.1%
Содержит больше Белки +168%
Содержит больше Жиры +2100%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10100%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Горох посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Горох посевной Мнение
15.84g 10.13g Топинамбур
Белки 2g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.01g 0.22g Горох посевной
Углеводы 17.44g 15.63g Топинамбур
Калорийность 73kcal 84kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 9.6g 5.93g Горох посевной
Клетчатка 1.6g 5.5g Горох посевной
Кальций 14mg 27mg Горох посевной
Железо 3.4mg 1.54mg Топинамбур
Магний 17mg 39mg Горох посевной
Фосфор 78mg 117mg Горох посевной
Калий 429mg 271mg Топинамбур
Натрий 4mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.12mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.14mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.06mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.7µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 20IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 1µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.19mg 0.14mg Топинамбур
Витамин C 4mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.2mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.06mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 1.3mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.397mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.077mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 13µg 63µg Горох посевной
Витамин K 0.1µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0g 0.039g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.