Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Паста

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11283.3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +201.6%
Содержит больше Калий +887.5%
Содержит больше Цинк +180.4%
Содержит больше Медь +306.5%
Содержит больше Марганец +427.2%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +11283.3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +201.6%
Содержит больше Калий +887.5%
Содержит больше Цинк +180.4%
Содержит больше Медь +306.5%
Содержит больше Марганец +427.2%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +730%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +170.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин A +730%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +170.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +235.3%
Содержит больше Жиры +730.5%
Содержит больше Другое +351.6%
Содержит больше Углеводы +796.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +235.3%
Содержит больше Жиры +730.5%
Содержит больше Другое +351.6%
Содержит больше Углеводы +796.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1452.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1452.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Паста Мнение
0.48g 24.93g Паста
Белки 17.27g 5.15g Тофу
Жиры 8.72g 1.05g Тофу
Углеводы 2.78g 24.93g Паста
Калорийность 144kcal 131kcal Тофу
Клетчатка 2.3g Тофу
Кальций 683mg 6mg Тофу
Железо 2.66mg 1.14mg Тофу
Магний 58mg 18mg Тофу
Фосфор 190mg 63mg Тофу
Калий 237mg 24mg Тофу
Натрий 14mg 6mg Паста
Цинк 1.57mg 0.56mg Тофу
Медь 0.378mg 0.093mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.224mg Тофу
Селен 17.4µg Тофу
Витамин A 166IU 20IU Тофу
Витамин A, RAE 6µg Паста
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.102mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.381mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.133mg 0.183mg Паста
Витамин B6 0.092mg 0.034mg Тофу
Витамин B9, общий 29µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.235mg 0.065mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.134mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.197mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.348mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.097mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.079mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.247mg Тофу
Валин 0.87mg 0.217mg Тофу
Гистидин 0.431mg 0.103mg Тофу
Холестерин 0mg 33mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.124g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.429g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.