Сравнить продукты Тофу и Пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2255.2%
Содержит
больше
Железо
+84.7%
Содержит
больше
Магний
+65.7%
Содержит
больше
Фосфор
+106.5%
Содержит
меньше
Натрий
-96.2%
Содержит
больше
Цинк
+170.7%
Содержит
больше
Медь
+193%
Содержит
больше
Марганец
+308.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Калий
+34.6%
Содержит
больше
Кальций
+2255.2%
Содержит
больше
Железо
+84.7%
Содержит
больше
Магний
+65.7%
Содержит
больше
Фосфор
+106.5%
Содержит
меньше
Натрий
-96.2%
Содержит
больше
Цинк
+170.7%
Содержит
больше
Медь
+193%
Содержит
больше
Марганец
+308.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Калий
+34.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+163.6%
Содержит
больше
Витамин C
+2900%
Содержит
больше
Витамин B5
+42.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+12%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+163.6%
Содержит
больше
Витамин C
+2900%
Содержит
больше
Витамин B5
+42.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+12%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+246.8%
Содержит
больше
Жиры
+333.8%
Содержит
больше
Углеводы
+387.4%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+22.1%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Содержит
больше
Белки
+246.8%
Содержит
больше
Жиры
+333.8%
Содержит
больше
Углеводы
+387.4%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+22.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+220.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+806.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
0.543 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+220.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+806.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 9.85g | ||
Белки | 17.27g | 4.98g | |
Жиры | 8.72g | 2.01g | |
Углеводы | 2.78g | 13.55g | |
Калорийность | 144kcal | 90kcal | |
Крахмал | 7.43g | ||
Сахар | 0.54g | ||
Клетчатка | 2.3g | 3.7g | |
Кальций | 683mg | 29mg | |
Железо | 2.66mg | 1.44mg | |
Магний | 58mg | 35mg | |
Фосфор | 190mg | 92mg | |
Калий | 237mg | 319mg | |
Натрий | 14mg | 370mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.58mg | |
Медь | 0.378mg | 0.129mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.289mg | |
Селен | 17.4µg | 5.8µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин E | 0.09mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.076mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.079mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.367mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.189mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.103mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 11µg | |
Витамин K | 2.1µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.065mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.231mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.242mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.438mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.377mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.083mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.297mg | |
Валин | 0.87mg | 0.287mg | |
Гистидин | 0.431mg | 153mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.016g | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.631g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.601g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.543g | |
0.008g | |||
0.36g | |||
0.169g | |||
0.001g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
10%
Итоговая оценка минералов
87%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах