Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2255.2%
Содержит больше Железо +84.7%
Содержит больше Магний +65.7%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +170.7%
Содержит больше Медь +193%
Содержит больше Марганец +308.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +34.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +2255.2%
Содержит больше Железо +84.7%
Содержит больше Магний +65.7%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +170.7%
Содержит больше Медь +193%
Содержит больше Марганец +308.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +34.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B6 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B6 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +246.8%
Содержит больше Жиры +333.8%
Содержит больше Углеводы +387.4%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +22.1%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +246.8%
Содержит больше Жиры +333.8%
Содержит больше Углеводы +387.4%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +806.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +806.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Пережаренные бобы Мнение
0.48g 9.85g Пережаренные бобы
Белки 17.27g 4.98g Тофу
Жиры 8.72g 2.01g Тофу
Углеводы 2.78g 13.55g Пережаренные бобы
Калорийность 144kcal 90kcal Тофу
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Тофу
Клетчатка 2.3g 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 683mg 29mg Тофу
Железо 2.66mg 1.44mg Тофу
Магний 58mg 35mg Тофу
Фосфор 190mg 92mg Тофу
Калий 237mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 14mg 370mg Тофу
Цинк 1.57mg 0.58mg Тофу
Медь 0.378mg 0.129mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.289mg Тофу
Селен 17.4µg 5.8µg Тофу
Витамин A 166IU 0IU Тофу
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0.2mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.158mg 0.076mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.079mg Тофу
Витамин B3 0.381mg 0.367mg Тофу
Витамин B5 0.133mg 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.092mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 29µg 11µg Тофу
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.235mg 0.065mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.231mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.242mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.438mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.377mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.083mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.297mg Тофу
Валин 0.87mg 0.287mg Тофу
Гистидин 0.431mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.601g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.543g Тофу
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.