Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +135.9%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +485.6%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +385.2%
Содержит больше Кальций +225%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Содержит больше Железо +135.9%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +485.6%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +385.2%
Содержит больше Кальций +225%
Одинаковое количество вещества Магний - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +70.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +3459.7%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +312.3%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +70.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +3459.7%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +312.3%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +282.5%
Содержит больше Жиры +28.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.66
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше Белки +282.5%
Содержит больше Жиры +28.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.216
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.143 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.216

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Крабовые палочки Мнение
0g 14.5g Крабовые палочки
Белки 29.15g 7.62g Тунец
Жиры 0.59g 0.46g Тунец
Углеводы 0g 15g Крабовые палочки
Калорийность 130kcal 95kcal Тунец
Крахмал 3.5g Крабовые палочки
Фруктоза 0.62g Крабовые палочки
Сахар 0g 6.25g Тунец
Клетчатка 0g 0.5g Крабовые палочки
Кальций 4mg 13mg Крабовые палочки
Железо 0.92mg 0.39mg Тунец
Магний 42mg 43mg Крабовые палочки
Фосфор 333mg 282mg Тунец
Калий 527mg 90mg Тунец
Натрий 54mg 529mg Тунец
Цинк 0.45mg 0.33mg Тунец
Медь 0.043mg 0.032mg Тунец
Марганец 0.013mg 0.011mg Тунец
Селен 108.2µg 22.3µg Тунец
Витамин A 65IU 0IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 0µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.17mg Тунец
Витамин D 82IU 0IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.03mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.08mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 0.62mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0mg Тунец
Витамин B6 1.038mg 0.13mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 0µg Тунец
Витамин B12 2.35µg 0.57µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.4µg Крабовые палочки
Триптофан 0.313mg 0.075mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.285mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.23mg Тунец
Лейцин 2.27mg 0.607mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.707mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.261mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.26mg Тунец
Валин 1.438mg 0.286mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.156mg Тунец
Холестерин 47mg 20mg Крабовые палочки
Транс-жиры 0.02g 0.008g Крабовые палочки
Насыщенные жиры 0.205g 0.216g Тунец
0.105g 0.028g Тунец
0.015g 0g Тунец
0.005g 0.001g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.275g Крабовые палочки
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.143g Тунец
0.002g 0g Тунец
0.089g Крабовые палочки
0.008g Крабовые палочки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.