Тунец или Скумбрия — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+19.8%
Содержит
больше
Калий
+31.4%
Содержит
меньше
Натрий
-34.9%
Содержит
больше
Селен
+109.7%
Содержит
больше
Кальций
+275%
Содержит
больше
Железо
+70.7%
Содержит
больше
Магний
+131%
Содержит
больше
Цинк
+108.9%
Содержит
больше
Медь
+118.6%
Содержит
больше
Марганец
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+19.8%
Содержит
больше
Калий
+31.4%
Содержит
меньше
Натрий
-34.9%
Содержит
больше
Селен
+109.7%
Содержит
больше
Кальций
+275%
Содержит
больше
Железо
+70.7%
Содержит
больше
Магний
+131%
Содержит
больше
Цинк
+108.9%
Содержит
больше
Медь
+118.6%
Содержит
больше
Марганец
+53.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
6
Содержит
больше
Витамин B3
+222.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.7%
Содержит
больше
Витамин A
+176.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+200.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+196.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+708.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Содержит
больше
Витамин B3
+222.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.7%
Содержит
больше
Витамин A
+176.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+200.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+196.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+708.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Содержит
больше
Вода
+29.5%
Содержит
больше
Жиры
+2918.6%
Содержит
больше
Другое
+296.1%
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Содержит
больше
Вода
+29.5%
Содержит
больше
Жиры
+2918.6%
Содержит
больше
Другое
+296.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4976.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2357.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4976.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2357.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 29.15g | 23.85g | |
Жиры | 0.59g | 17.81g | |
Калорийность | 130kcal | 262kcal | |
Кальций | 4mg | 15mg | |
Железо | 0.92mg | 1.57mg | |
Магний | 42mg | 97mg | |
Фосфор | 333mg | 278mg | |
Калий | 527mg | 401mg | |
Натрий | 54mg | 83mg | |
Цинк | 0.45mg | 0.94mg | |
Медь | 0.043mg | 0.094mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.02mg | |
Селен | 108.2µg | 51.6µg | |
Витамин A | 65IU | 180IU | |
Витамин A, RAE | 22µg | 54µg | |
Витамин E | 0.29mg | ||
Витамин D | 82IU | ||
Витамин D | 2µg | ||
Витамин C | 0mg | 0.4mg | |
Витамин B1 | 0.134mg | 0.159mg | |
Витамин B2 | 0.137mg | 0.412mg | |
Витамин B3 | 22.07mg | 6.85mg | |
Витамин B5 | 0.334mg | 0.99mg | |
Витамин B6 | 1.038mg | 0.46mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 2µg | |
Витамин B12 | 2.35µg | 19µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.313mg | 0.267mg | |
Треонин | 1.224mg | 1.045mg | |
Изолейцин | 1.287mg | 1.099mg | |
Лейцин | 2.27mg | 1.938mg | |
Лизин | 2.565mg | 2.19mg | |
Метионин | 0.827mg | 0.706mg | |
Фенилаланин | 1.091mg | 0.931mg | |
Валин | 1.438mg | 1.228mg | |
Гистидин | 0.822mg | 0.702mg | |
Холестерин | 47mg | 75mg | |
Транс-жиры | 0.02g | ||
Насыщенные жиры | 0.205g | 4.176g | |
0.105g | 0.699g | ||
0.015g | 0.504g | ||
0.005g | 0.106g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 7.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 4.3g | |
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
235%
Итоговая оценка минералов
88%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.971g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах