Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +131.2%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +190.5%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.91
Одинаковое количество вещества Калий - 505
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Селен +131.2%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +190.5%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.91
Одинаковое количество вещества Калий - 505

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +204.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин A +663.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B1 +204.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин A +663.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +2167.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +2167.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4060.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1421.1%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4060.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1421.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Чавыча
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Чавыча Мнение
Белки 29.15g 25.72g Тунец
Жиры 0.59g 13.38g Чавыча
Калорийность 130kcal 231kcal Чавыча
Кальций 4mg 28mg Чавыча
Железо 0.92mg 0.91mg Тунец
Магний 42mg 122mg Чавыча
Фосфор 333mg 371mg Чавыча
Калий 527mg 505mg Тунец
Натрий 54mg 60mg Тунец
Цинк 0.45mg 0.56mg Чавыча
Медь 0.043mg 0.053mg Чавыча
Марганец 0.013mg 0.019mg Чавыча
Селен 108.2µg 46.8µg Тунец
Витамин A 65IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 22µg 149µg Чавыча
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.134mg 0.044mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.154mg Чавыча
Витамин B3 22.07mg 10.045mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 1.038mg 0.462mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 35µg Чавыча
Витамин B12 2.35µg 2.87µg Чавыча
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.313mg 0.288mg Тунец
Треонин 1.224mg 1.127mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 1.185mg Тунец
Лейцин 2.27mg 2.09mg Тунец
Лизин 2.565mg 2.362mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.761mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 1.004mg Тунец
Валин 1.438mg 1.325mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.757mg Тунец
Холестерин 47mg 85mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Чавыча
Насыщенные жиры 0.205g 3.214g Тунец
0.105g 0.727g Чавыча
0.015g 1.01g Чавыча
0.005g 0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 0.138g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 0.175g 2.662g Чавыча
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $15)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.