Сравнить продукты Тыква и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+36.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Железо
+43.9%
Содержит
больше
Магний
+144.4%
Содержит
больше
Фосфор
+70%
Содержит
больше
Цинк
+113%
Содержит
больше
Марганец
+325.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Содержит
больше
Калий
+36.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Железо
+43.9%
Содержит
больше
Магний
+144.4%
Содержит
больше
Фосфор
+70%
Содержит
больше
Цинк
+113%
Содержит
больше
Марганец
+325.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин A
+34.6%
Содержит
больше
Витамин E
+110.5%
Содержит
больше
Витамин C
+46.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+129%
Содержит
больше
Витамин B2
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+68.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+111.1%
Содержит
больше
Витамин K
+2837.5%
Содержит
больше
Витамин A
+34.6%
Содержит
больше
Витамин E
+110.5%
Содержит
больше
Витамин C
+46.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+129%
Содержит
больше
Витамин B2
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+68.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+111.1%
Содержит
больше
Витамин K
+2837.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12.6%
Содержит
больше
Белки
+297.2%
Содержит
больше
Жиры
+114.3%
Содержит
больше
Углеводы
+167.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.67
Содержит
больше
Вода
+12.6%
Содержит
больше
Белки
+297.2%
Содержит
больше
Жиры
+114.3%
Содержит
больше
Углеводы
+167.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.67
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1700%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1700%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.8g | 8.69g | ||
Белки | 0.72g | 2.86g | |
Жиры | 0.07g | 0.15g | |
Углеводы | 4.9g | 13.09g | |
Калорийность | 20kcal | 65kcal | |
Сахар | 2.08g | 3.12g | |
Клетчатка | 1.1g | 4.4g | |
Кальций | 15mg | 25mg | |
Железо | 0.57mg | 0.82mg | |
Магний | 9mg | 22mg | |
Фосфор | 30mg | 51mg | |
Калий | 230mg | 169mg | |
Натрий | 1mg | 35mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.49mg | |
Медь | 0.091mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.089mg | 0.379mg | |
Селен | 0.2µg | 0.3µg | |
Витамин A | 5755IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 288µg | 214µg | |
Витамин E | 0.8mg | 0.38mg | |
Витамин C | 4.7mg | 3.2mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.078mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.413mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.201mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.074mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 19µg | |
Витамин K | 0.8µg | 23.5µg | |
Триптофан | 0.009mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.021mg | 0.115mg | |
Изолейцин | 0.023mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.034mg | 0.19mg | |
Лизин | 0.039mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.008mg | 0.034mg | |
Фенилаланин | 0.023mg | 0.12mg | |
Валин | 0.025mg | 0.149mg | |
Гистидин | 0.011mg | 0.073mg | |
Насыщенные жиры | 0.037g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.072g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
36%
Итоговая оценка минералов
11%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах