Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Магний +803.4%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит больше Калий +647.2%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Цинк +1311%
Содержит больше Медь +156.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Магний +803.4%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит больше Калий +647.2%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Цинк +1311%
Содержит больше Медь +156.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +159.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +159.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +514.2%
Содержит больше Другое +122.2%
Содержит больше Жиры +16.2%
Содержит больше Углеводы +13.9%
Содержит больше Вода +155.6%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +514.2%
Содержит больше Другое +122.2%
Содержит больше Жиры +16.2%
Содержит больше Углеводы +13.9%
Содержит больше Вода +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +274.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +991.9%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +274.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +991.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Миндальное печенье Мнение
35.35g 56.12g Миндальное печенье
Белки 18.55g 3.02g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 22.55g Миндальное печенье
Углеводы 53.75g 61.22g Миндальное печенье
Калорийность 446kcal 460kcal Миндальное печенье
Сахар 45.16g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 5.1g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 5mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 0.82mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 29mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 68mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 123mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 241mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 0.73mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.269mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 6.8µg Миндальное печенье
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.19mg Миндальное печенье
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052mg 0.06mg Миндальное печенье
Витамин B3 0.286mg 0.22mg Тыквенное семечко
Витамин B5 0.056mg Тыквенное семечко
Витамин B6 0.037mg 0.096mg Миндальное печенье
Витамин B9, общий 9µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин K 1.1µg Миндальное печенье
Триптофан 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 20.099g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032g 1.61g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.81g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
4%
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
27%
Миндальное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.429g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное печенье
Гликемический индекс продукта Миндальное печенье ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.