Сравнить продукты Укроп и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+52.9%
Содержит
больше
Железо
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Содержит
больше
Калий
+58.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.9%
Содержит
больше
Цинк
+19.7%
Содержит
больше
Марганец
+35.2%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Медь
+19.2%
Содержит
больше
Кальций
+52.9%
Содержит
больше
Железо
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Содержит
больше
Калий
+58.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.9%
Содержит
больше
Цинк
+19.7%
Содержит
больше
Марганец
+35.2%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Медь
+19.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин C
+767.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+173.8%
Содержит
больше
Витамин A
+35.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 146
Содержит
больше
Витамин C
+767.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+173.8%
Содержит
больше
Витамин A
+35.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 146
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16.5%
Содержит
больше
Жиры
+330.8%
Содержит
больше
Углеводы
+87.2%
Содержит
больше
Другое
+35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Содержит
больше
Белки
+16.5%
Содержит
больше
Жиры
+330.8%
Содержит
больше
Углеводы
+87.2%
Содержит
больше
Другое
+35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13266.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13266.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.92g | 1.35g | ||
Белки | 3.46g | 2.97g | |
Жиры | 1.12g | 0.26g | |
Углеводы | 7.02g | 3.75g | |
Калорийность | 43kcal | 23kcal | |
Сахар | 0.43g | ||
Клетчатка | 2.1g | 2.4g | |
Кальций | 208mg | 136mg | |
Железо | 6.59mg | 3.57mg | |
Магний | 55mg | 87mg | |
Фосфор | 66mg | 56mg | |
Калий | 738mg | 466mg | |
Натрий | 61mg | 70mg | |
Цинк | 0.91mg | 0.76mg | |
Медь | 0.146mg | 0.174mg | |
Марганец | 1.264mg | 0.935mg | |
Селен | 1.5µg | ||
Витамин A | 7718IU | 10481IU | |
Витамин A, RAE | 386µg | 524µg | |
Витамин E | 2.08mg | ||
Витамин C | 85mg | 9.8mg | |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.296mg | 0.236mg | |
Витамин B3 | 1.57mg | 0.49mg | |
Витамин B5 | 0.397mg | 0.145mg | |
Витамин B6 | 0.185mg | 0.242mg | |
Витамин B9, общий | 150µg | 146µg | |
Витамин K | 493.6µg | ||
Триптофан | 0.014mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.068mg | 0.127mg | |
Изолейцин | 0.195mg | 0.152mg | |
Лейцин | 0.159mg | 0.231mg | |
Лизин | 0.246mg | 0.182mg | |
Метионин | 0.011mg | 0.055mg | |
Фенилаланин | 0.065mg | 0.134mg | |
Валин | 0.154mg | 0.168mg | |
Гистидин | 0.071mg | 0.066mg | |
Насыщенные жиры | 0.06g | 0.043g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.109g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
183%
Итоговая оценка минералов
69%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах