Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Колерование

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +26.1%
Содержит больше Железо +240.6%
Содержит больше Магний +435%
Содержит больше Медь +77.5%
Содержит больше Марганец +769.6%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +692%
Содержит меньше Натрий -50.3%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Селен +285.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Кальций +26.1%
Содержит больше Железо +240.6%
Содержит больше Магний +435%
Содержит больше Медь +77.5%
Содержит больше Марганец +769.6%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +692%
Содержит меньше Натрий -50.3%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Селен +285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +98.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +80.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1681.8%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B6 +8600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +98.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +80.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1681.8%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B6 +8600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +246.2%
Содержит больше Белки +67%
Содержит больше Жиры +1085.9%
Содержит больше Углеводы +23.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Другое +246.2%
Содержит больше Белки +67%
Содержит больше Жиры +1085.9%
Содержит больше Углеводы +23.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3605.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.6%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3605.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Колерование
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Колерование Мнение
8.64g 9.47g Колерование
Белки 3.03g 5.06g Колерование
Жиры 0.64g 7.59g Колерование
Углеводы 9.14g 11.27g Колерование
Калорийность 45kcal 132kcal Колерование
Сахар 0.65g Колерование
Клетчатка 0.5g 1.8g Колерование
Кальций 150mg 119mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.64mg Ундария перистая
Магний 107mg 20mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 113mg Колерование
Калий 50mg 396mg Колерование
Натрий 872mg 433mg Колерование
Цинк 0.38mg 0.69mg Колерование
Медь 0.284mg 0.16mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.161mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 2.7µg Колерование
Витамин A 360IU 264IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 64µg Колерование
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.06mg 0.064mg Колерование
Витамин B2 0.23mg 0.116mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.993mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.387mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 196µg 11µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.165mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.087mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.257mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.112mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.063mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.112mg 0.254mg Колерование
Валин 0.209mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.015mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 4.733g Ундария перистая
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.603g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 439mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.