Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Теф

Сравнить

Инфографика

Урд vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
6
:
4
Теф
Содержит больше Магний +26%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +115.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Цинк +33.7%
Содержит больше Медь +62.6%
Содержит больше Марганец +594.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Магний +26%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +115.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Цинк +33.7%
Содержит больше Медь +62.6%
Содержит больше Марганец +594.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
9
:
2
Теф
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B6 +67.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B6 +67.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
:
3
Теф
Содержит больше Белки +94.8%
Содержит больше Другое +53.6%
Содержит больше Жиры +18.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +94.8%
Содержит больше Другое +53.6%
Содержит больше Жиры +18.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Теф
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Теф Мнение
11.94g 17.06g Теф
Белки 7.54g 3.87g Урд
Жиры 0.55g 0.65g Теф
Углеводы 18.34g 19.86g Теф
Калорийность 105kcal 101kcal Урд
Сахар 2.01g Теф
Клетчатка 6.4g 2.8g Урд
Кальций 53mg 49mg Урд
Железо 1.75mg 2.05mg Теф
Магний 63mg 50mg Урд
Фосфор 156mg 120mg Урд
Калий 231mg 107mg Урд
Натрий 7mg 8mg Урд
Цинк 0.83mg 1.11mg Теф
Медь 0.139mg 0.226mg Теф
Марганец 0.412mg 2.86mg Теф
Селен 2.5µg Урд
Витамин A 31IU 2IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 1mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.075mg 0.033mg Урд
Витамин B3 1.5mg 0.909mg Урд
Витамин B5 0.433mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 94µg 18µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.041mg Урд
Треонин 0.262mg 0.149mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.146mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.311mg Урд
Лизин 0.5mg 0.109mg Урд
Метионин 0.11mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.44mg 0.203mg Урд
Валин 0.423mg 0.2mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.088mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.