Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +19.5%
Содержит больше Магний +79.2%
Содержит больше Фосфор +146.7%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Селен +542.9%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит больше Цинк +46.3%
Содержит больше Медь +489.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Железо +19.5%
Содержит больше Магний +79.2%
Содержит больше Фосфор +146.7%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Селен +542.9%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит больше Цинк +46.3%
Содержит больше Медь +489.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +263.8%
Содержит больше Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B3 +289.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +263.8%
Содержит больше Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B3 +289.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Белки +48.7%
Содержит больше Жиры +136.8%
Содержит больше Углеводы +34.6%
Содержит больше Другое +73.9%
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Белки +48.7%
Содержит больше Жиры +136.8%
Содержит больше Углеводы +34.6%
Содержит больше Другое +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +588.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.174
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +588.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.174

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Крылатые бобы Мнение
13.88g 28.1g Крылатые бобы
Белки 7.8g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.38g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 20.88g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 115kcal 148kcal Крылатые бобы
Сахар 2.9g Крылатые бобы
Клетчатка 7g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 30mg Крылатые бобы
Железо 2.39mg 2mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 24mg Фасоль луновидная
Фосфор 111mg 45mg Фасоль луновидная
Калий 508mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 2mg 35mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.235mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.516mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 4.5µg 0.7µg Фасоль луновидная
Витамин E 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин B1 0.161mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.055mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.421mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.422mg 0.116mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.075mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 19µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.337mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.411mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.673mg 0.64mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.099mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.449mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.469mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.238mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.089g 0.222g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.174g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.