Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Магний +35.5%
Содержит больше Фосфор +89%
Содержит больше Калий +109.8%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Марганец +64.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Магний +35.5%
Содержит больше Фосфор +89%
Содержит больше Калий +109.8%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Марганец +64.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +313.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1550%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +107.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +313.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1550%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +107.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Углеводы +125.7%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Вода +25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Углеводы +125.7%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Вода +25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.303
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.303

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Бобы садовые Мнение
16.4g 6.5g Фасоль
Белки 8.67g 4.8g Фасоль
Жиры 0.5g 0.5g
Углеводы 22.8g 10.1g Фасоль
Калорийность 127kcal 62kcal Фасоль
Сахар 0.32g Бобы садовые
Клетчатка 6.4g 3.6g Фасоль
Кальций 35mg 18mg Фасоль
Железо 2.22mg 1.5mg Фасоль
Магний 42mg 31mg Фасоль
Фосфор 138mg 73mg Фасоль
Калий 405mg 193mg Фасоль
Натрий 1mg 41mg Фасоль
Цинк 1mg 0.47mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.06mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.261mg Фасоль
Селен 1.1µg 1µg Фасоль
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.16mg 0.128mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.578mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.22mg 0.066mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.029mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 58µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.048mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.178mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.215mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.37mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.313mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.037mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.195mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.235mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.115mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.142g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.02g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.