Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +301%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +78.5%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит больше Селен +37.5%
Содержит больше Цинк +34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +301%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +78.5%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит больше Селен +37.5%
Содержит больше Цинк +34%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1580%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +122.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1580%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +122.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +117.3%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Другое +172.5%
Содержит больше Вода +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +117.3%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Другое +172.5%
Содержит больше Вода +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.2%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Дикий рис Мнение
16.4g 19.54g Дикий рис
Белки 8.67g 3.99g Фасоль
Жиры 0.5g 0.34g Фасоль
Углеводы 22.8g 21.34g Фасоль
Калорийность 127kcal 101kcal Фасоль
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.32g 0.73g Фасоль
Клетчатка 6.4g 1.8g Фасоль
Кальций 35mg 3mg Фасоль
Железо 2.22mg 0.6mg Фасоль
Магний 42mg 32mg Фасоль
Фосфор 138mg 82mg Фасоль
Калий 405mg 101mg Фасоль
Натрий 1mg 3mg Фасоль
Цинк 1mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.216mg 0.121mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.282mg Фасоль
Селен 1.1µg 0.8µg Фасоль
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.03mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.052mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.578mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.22mg 0.154mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 130µg 26µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 0.5µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.049mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.127mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.167mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.276mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.17mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.511mg 0.195mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.232mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.104mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.213g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.