Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Калий +305%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Медь +18.7%
Содержит больше Кальций +305.7%
Содержит больше Железо +134.2%
Содержит больше Фосфор +88.4%
Содержит больше Селен +3509.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Калий +305%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Медь +18.7%
Содержит больше Кальций +305.7%
Содержит больше Железо +134.2%
Содержит больше Фосфор +88.4%
Содержит больше Селен +3509.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +65.3%
Содержит больше Вода +716.3%
Содержит больше Белки +766.9%
Содержит больше Жиры +270%
Одинаковое количество вещества Другое - 1
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +65.3%
Содержит больше Вода +716.3%
Содержит больше Белки +766.9%
Содержит больше Жиры +270%
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191.4%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Сейтан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сейтан Мнение
16.4g 13.19g Фасоль
Белки 8.67g 75.16g Сейтан
Жиры 0.5g 1.85g Сейтан
Углеводы 22.8g 13.79g Фасоль
Калорийность 127kcal 370kcal Сейтан
Сахар 0.32g 0g Сейтан
Клетчатка 6.4g 0.6g Фасоль
Кальций 35mg 142mg Сейтан
Железо 2.22mg 5.2mg Сейтан
Магний 42mg 25mg Фасоль
Фосфор 138mg 260mg Сейтан
Калий 405mg 100mg Фасоль
Натрий 1mg 29mg Фасоль
Цинк 1mg 0.85mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.182mg Фасоль
Марганец 0.43mg Фасоль
Селен 1.1µg 39.7µg Сейтан
Витамин E 0.03mg 0mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 0mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 0µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 0µg Фасоль
Триптофан 0.104mg Фасоль
Треонин 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.736mg Фасоль
Лизин 0.607mg Фасоль
Метионин 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg Фасоль
Валин 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.272g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.156g Сейтан
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.