Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +665.5%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +32.7%
Содержит больше Калий +36.8%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Селен +309.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.206
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +665.5%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +32.7%
Содержит больше Калий +36.8%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Селен +309.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.206

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +34.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.7%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B3 +34.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.7%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +11.3%
Содержит больше Другое +56.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +11.3%
Содержит больше Другое +56.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фасоль пинто Мнение
16.4g 14.99g Фасоль
Белки 8.67g 4.8g Фасоль
Жиры 0.5g 0.4g Фасоль
Углеводы 22.8g 20.49g Фасоль
Калорийность 127kcal 105kcal Фасоль
Сахар 0.32g 7.78g Фасоль
Клетчатка 6.4g 5.5g Фасоль
Кальций 35mg 50mg Фасоль пинто
Железо 2.22mg 0.29mg Фасоль
Магний 42mg 32mg Фасоль
Фосфор 138mg 104mg Фасоль
Калий 405mg 296mg Фасоль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.216mg 0.206mg Фасоль
Марганец 0.43mg Фасоль
Селен 1.1µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.03mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 1.2mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.16mg 0.15mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.06mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.578mg 0.43mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 130µg 24µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 0.8µg Фасоль
Триптофан 0.104mg Фасоль
Треонин 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.736mg Фасоль
Лизин 0.607mg Фасоль
Метионин 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg Фасоль
Валин 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.103g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.035g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.172g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.