Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис овощной и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Физалис овощной vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +54.9%
Содержит больше Марганец +87328.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +54.9%
Содержит больше Марганец +87328.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B3 +279.9%
Содержит больше Витамин K +236.7%
Содержит больше Витамин A +75.4%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B6 +289.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B3 +279.9%
Содержит больше Витамин K +236.7%
Содержит больше Витамин A +75.4%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B6 +289.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +466.7%
Содержит больше Углеводы +74.3%
Содержит больше Белки +26%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +466.7%
Содержит больше Углеводы +74.3%
Содержит больше Белки +26%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +868.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +868.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис овощной Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной Кабачок Мнение
3.94g 2.25g Физалис овощной
Белки 0.96g 1.21g Кабачок
Жиры 1.02g 0.18g Физалис овощной
Углеводы 5.84g 3.35g Физалис овощной
Калорийность 32kcal 16kcal Физалис овощной
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 3.93g 2.2g Кабачок
Клетчатка 1.9g 1.1g Физалис овощной
Кальций 7mg 15mg Кабачок
Железо 0.62mg 0.35mg Физалис овощной
Магний 20mg 17mg Физалис овощной
Фосфор 39mg 38mg Физалис овощной
Калий 268mg 262mg Физалис овощной
Натрий 1mg 2mg Физалис овощной
Цинк 0.22mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.079mg 0.051mg Физалис овощной
Марганец 153mg 0.175mg Физалис овощной
Селен 0.5µg 0.2µg Физалис овощной
Витамин A 114IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 6µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.38mg 0.12mg Физалис овощной
Витамин C 11.7mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.044mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.035mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 1.85mg 0.487mg Физалис овощной
Витамин B5 0.15mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.056mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 7µg 29µg Кабачок
Витамин K 10.1µg 3µg Физалис овощной
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.139g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.016g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.417g 0.089g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис овощной Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Физалис овощной
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
2007%
Физалис овощной
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.