Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис перуанский и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Кальций +22.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Кальций +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +686.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +686.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +272.5%
Содержит больше Жиры +2233.3%
Содержит больше Другое +207.7%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +272.5%
Содержит больше Жиры +2233.3%
Содержит больше Другое +207.7%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Фруктовый салат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Фруктовый салат Мнение
11.2g 12.05g Фруктовый салат
Белки 1.9g 0.51g Физалис перуанский
Жиры 0.7g 0.03g Физалис перуанский
Углеводы 11.2g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 53kcal 50kcal Физалис перуанский
Клетчатка 1g Фруктовый салат
Кальций 9mg 11mg Фруктовый салат
Железо 1mg 0.25mg Физалис перуанский
Магний 8mg Фруктовый салат
Фосфор 40mg 14mg Физалис перуанский
Калий 116mg Фруктовый салат
Натрий 5mg Физалис перуанский
Цинк 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg Фруктовый салат
Марганец 0.151mg Фруктовый салат
Витамин A 720IU 600IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 36µg 30µg Физалис перуанский
Витамин C 11mg 3.3mg Физалис перуанский
Витамин B1 0.11mg 0.011mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.04mg 0.014mg Физалис перуанский
Витамин B3 2.8mg 0.356mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.053mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.027mg Фруктовый салат
Витамин B9, общий 3µg Фруктовый салат
Насыщенные жиры 0.004g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Физалис перуанский
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
6%
Физалис перуанский
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фруктовый салат
Продукт Фруктовый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.