Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Тесто

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +217.3%
Содержит больше Магний +84.4%
Содержит больше Фосфор +79%
Содержит больше Калий +90.6%
Содержит больше Цинк +41.3%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Марганец +138.6%
Содержит больше Селен +16.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.91
Одинаковое количество вещества Натрий - 602
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Содержит больше Кальций +217.3%
Содержит больше Магний +84.4%
Содержит больше Фосфор +79%
Содержит больше Калий +90.6%
Содержит больше Цинк +41.3%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Марганец +138.6%
Содержит больше Селен +16.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.91
Одинаковое количество вещества Натрий - 602

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин K +714.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +43%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.455
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин K +714.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +43%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.455

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.6%
Содержит больше Жиры +76.4%
Содержит больше Другое +42.1%
Содержит больше Вода +36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 51.88
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Белки +20.6%
Содержит больше Жиры +76.4%
Содержит больше Другое +42.1%
Содержит больше Вода +36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 51.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: 0.855 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Тесто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Тесто Мнение
51.07g 49.68g Хлеб
Белки 12.96g 10.75g Хлеб
Жиры 4.27g 2.42g Хлеб
Углеводы 55.77g 51.88g Хлеб
Калорийность 313kcal 272kcal Хлеб
Крахмал 44.23g Тесто
Фруктоза 0.51g Тесто
Сахар 6.42g 4.62g Тесто
Клетчатка 4.7g 2.2g Хлеб
Кальций 165mg 52mg Хлеб
Железо 4.09mg 3.91mg Хлеб
Магний 59mg 32mg Хлеб
Фосфор 188mg 105mg Хлеб
Калий 223mg 117mg Хлеб
Натрий 601mg 602mg Хлеб
Цинк 1.47mg 1.04mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.152mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.577mg Хлеб
Селен 33.4µg 28.6µg Хлеб
Витамин A 0IU 1IU Тесто
Витамин E 0.24mg 0.21mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.71mg Тесто
Витамин B2 0.382mg 0.427mg Тесто
Витамин B3 6.25mg 4.817mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.455mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.107mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 123µg Тесто
Витамин K 5.7µg 0.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.461mg Хлеб
Лизин 0.215mg Хлеб
Метионин 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg Хлеб
Валин 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.15mg Хлеб
Транс-жиры 0.005g Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.529g Тесто
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.362g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.855g Хлеб
0.788g Тесто
0g 0.001g Тесто
0.161g 0.063g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
43%
Тесто
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто
Тесто дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.